Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Ramazan ayında sindirim sistem i rahatsızlıkları , Rahat ve sağlık lı bir ramazan geçirmek , Ramazan Ayında Rastlanılan Rahatsızlıklar , Ramazan Ayında Dikkat Etmemeiz Gerekenler

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Ramazan ayında sindirim sistemi rahatsızlıkları, Rahat ve sağlıklı bir ramazan geçirmek, Ramazan Ayında Rastlanılan Rahatsızlıklar, Ramazan Ayında Dikkat Etmemeiz Gerekenler

    Sponsorlu Bağlantılar




    Ramazan ayında sindirim sistemi rahatsızlıkları, Rahat ve sağlıklı bir ramazan geçirmek, Ramazan Ayında Rastlanılan Rahatsızlıklar, Ramazan Ayında Dikkat Etmemeiz Gerekenler


    RAMAZAN AYINDA EN SIK RASTLANAN HASTALIKLAR VE YAPILMASI GEREKENLER
    Alıştığımız beslenme düzeninin ve öğün saatlerinin değişmesi ile ramazan ayında sindirim sistemi rahatsızlıklarının sık görüldüğünü söyleyen Dr. Barış Mutluer acil yardım merkezlerine başvuran hastaların şikayetleri konusunda açıklamalarda bulundu. Rahat ve sağlıklı bir ramazan geçirmek ve orucumuzu hastalanmadan tutabilmek için neler yapılması gerektiğini anlattı.
    REFLÜ
    Yemek borusunun alt ucunda yer alan kapağın fonksiyonunu yitirmesiyle mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması anlamına gelen ve her beş kişiden birinde görüldüğü kaydedilen reflü, özellikle Ramazan ayında kişilerin yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Dr. Barış Mutluer, reflüden korunma yöntemlerini ve özel beslenme önerilerini şöyle sıralıyor: “Bütün gün boş kalan mideye bir anda yüklenmemeli, az miktarlarda aralıklı olarak yenmeli. Kızartma, kavurma, çok sıcak ya da soğuk besinler yerine, hazmı kolay yiyecekler tercih edilmeli. Koyu çay, kahve, asitli içecekler, domates ve acı baharatlar gibi gıdalar tüketilmemeli
    Kapak basıncını artırmak için proteince zengin, yağlı besinler tercih edilmeli. Midedeki yemek miktarını azaltmak için yemek esnasında sıvı alımı en aza indirilmeli; hatta öğün sonrasına bırakmalı. Karın içi basıncı artırmaya sebep olabilecek kemer, korse gibi mideyi sıkıştırıcı aksesuarlar kullanılmamalı. Yemek yedikten en az 1 saat sonra yatılmalı; gece boyunca, mide içeriğinin yemek borusuna kaçmaması için yatarken baş kısım yüksek tutulmalı.”
    HAZIMSIZLIK
    “Özellikle Ramazan ayı boyunca bütün gün hiçbir şey yemeyen kişiler iftar vaktinde hızlı ve yeterince çiğnemeden yemek yediklerinde hazımsızlık yaşamaları kaçınılmaz oluyor. Yemek yerken hava yutma ve stres gibi sebeplere de bağlı olan hazımsızlığı önlemek için iyi pişirilmiş az baharatlı besinleri, çok çiğneyerek yavaş yemek en doğrusu…”
    GASTRİT VE ÜLSER
    Ramazan ayında yanlış beslenme sonucu gastrit ve ülser şikayetlerinin de arttığını söyleyen Medline Operasyonlardan Sorumlu Direktörü Dr. Barış Mutluer, bu iki rahatsızlıktan birine sahip olan ve Ramazan’da daha rahat oruç tutmak isteyenlere şu tavsiyelerde bulunuyor: “Eğer gastritiniz varsa, yemekleri azar azar, sık aralıklarla, bol çiğneyerek, yavaş ve düzenli yemelisiniz… Yüksek miktarda koyu çay, kahve, kızartma, baharat gibi gıdalar tüketmemeye; sigara içmemeye özen gösterin.
    Vücutta C vitamini alımını desteklemek için iftarda ve sonrasında mutlaka taze sebze ve meyve tüketin. Ülser şikayetiniz varsa bütün gün boş kalan midenize aniden yüklenmeden, az miktarlarda, aralıklı olarak yiyin. Rafine karbonhidratlar, bazı hastalarda midede yanmaya neden olduğu için şeker tüketimi de azaltılmalıdır. Doku onarımı için proteince zengin besinler tüketilmeli, tercihen yemekler bitkisel sıvı yağla yapılmalıdır.”
    Kaynak: Dr. Barış Mutluer

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Ramazan ayında sağlıklı zayıflama
  3. Ramazan ayında yenmesi gerekenler
  4. Ramazan Ayında Beslenme, Ramazan'da Nasıl Beslenmeli
  5. Ramazan Ayında Yapılmaması Gerekenler
  6. Ramazanda nikah yapılır mı, Ramazan Ayında Düğün Olur mu, Ramazan ayında nikah kıyılır mı?
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri