Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

sindirim sistem i sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Burun sağlığı için yapılması gerekenler Sindirim sistemi sağlığı skeç Deri sağlığı
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 29      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    sindirim sistemi sağlığı için yapılması gerekenler

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    sindirim sistemi sağlığı için yapılması gerekenler
    Sindirim sistemimiz bizim için çok önemlidir.Ona gerektiği kadar önem vermeliyiz. sindirim sistemimizin sağlığına dikkat etmeliyiz. Yapmamız gerekenler şunlardır:
    *Çok sıcak yada çok soğuk yiyecekler tüketmemeliyiz.
    *Asitli ve kafeinli yiyecekleri çok tüketmemeliyiz.
    *Yemeğe taze meyve ve sebze ile başlamalıyız.
    *Yemek saatlerimiz düzenli olmalıdır.
    *Ara öğünlerde daha az yemeliyiz

    Sindirim sistemimizin sağlığını korumak için öncelikle doğal gıdalarla beslenmeli ve katkı maddeli hazır yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca tüketmemeliyiz.
    -Posalı yiyecekleri bolca tüketmeli, elma, armur, şeftali, salatalık v.b. meyvelerin kabuğunu soymamalıyız.
    -Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketmeliyiz ama tükettiğimiz ekmeğin kepek oranı buğdaydaki doğal kepek oranıyla aynı olmalı, kepek fazla olursa barsaktaki demir emilimini azalttığı için kansızlığa yol açabilir uzun vadede.
    -Cola, link, tang gibi kimyasal maddeler içeren içecekler yerine kaynak suyu, meyva suyu, maden suyu, boza, şalgam suyu, ayran, meyan şerbeti v.b. içecekleri tüketmeliyiz.
    -Çayı yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra değil en az 45 dk. sonra içmeliyiz. Böylece çayın demir emilimini azaltarak kansızlık yapma etkisini önlemiş oluruz.
    -Eti çok fazla tüketmemeli, sebzeye ağırlık vermeliyiz. Balık etine ağırlık vermeliyiz.
    -Yemeklerde margarin, vita gibi yapay ürünleri değil zeytinyağı, tereyağı, ayçiçek yağı gibi doğal yağları tercih etmeliyiz.




  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri