Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

sağlık lı beslenme ne demektir bilgi verirmisiniz Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Sağlıklı Ve Düzenli Beslenme Kuralları Sağlıklı ve dengeli beslenme Sağlıklı beslenme ne demektir
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 4      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    sağlıklı beslenme ne demektir

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    Sağlıklı Beslenme Ne Demektir?

    SAĞLIKLI BESLENME


    Beslenme büyüme ve gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için enerji ve besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarda vücuda alınmasıdır. Beslenme karın doyurmak değil, organların en üst düzeyde çalışmasını sağlayacak enerji, protein, vitamin ve minerallerin her birini gereken miktarlarda düzenli öğünlerde almaktır. Enerji ve besin öğelerinin kaynağı besinlerdir. Günlük almanız gereken besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeye sağlıklı beslenme denir.

    Sağlıklı Beslenme Önerileri

    Günlük tükettiğiniz besinlerin çeşitli olmasına dikkat edin ve bu besin çeşitlendirmesinde bitkisel besinlere ağırlık verin.
    Günlük beslenmenize ekmek ve tahıl grubu (bulgur, mısır, pirinç, makarna vb.) besinlerinden bir kaçını mutlaka yerleştirin.
    Her gün mutlaka taze sebze ve meyve tüketin.
    Her gün mutlaka düzenli egzersiz yapıp vücut ağırlığınızı dengede tutun.
    Günlük tükettiğiniz yağ miktarını kontrol altında tutun. Hayvansal yağlar (tereyağ vb.) yerine bitkisel yağları (zeytinyağı, mısırözü yağı, fındık yağı, kanola yağı vb.) tercih edin.
    Her gün mutlaka süt ve süt ürünlerinden en az 2 porsiyon tüketin.
    Az şekerli besin tüketin. Çay şekeri gibi rafine şekerlerden mümkün olduğunca uzak durun.
    Günlük tuz alımınızı kısıtlayın.
    Mümkünse alkol kullanmayın. Kullanıyorsanız en aza indirin.
    Besinlerinizi güvenli ve hijyenik bir şekilde hazırlayın. Yiyeceklerinizi pişirirken haşlama, ızgara, fırında, buharda pişirme gibi yöntemleri tercih edin.



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
  4. Kayıtsız Üye

    teşekkürler ödevime yardımcı olduğunuz için


 

 
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri