Hoşgeldiniz.

Dengeli ve düzenli beslenme listesini eklermisiniz Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Dengeli ve düzenli beslenme sloganı Dengeli ve düzenli beslenme ile ilgili Hikaye, Dengeli ve
  • 5 üzerinden 3.93   |  Oy Veren: 43      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    Dengeli ve düzenli beslenme listesi

    Sponsorlu Bağlantılar




    Dengeli ve düzenli beslenme listesini eklermisiniz


    Paylaş Facebook Twitter Google







  2. Sponsorlu Bağlantılar




    Dengeli Beslenme Listesi


    Dengeli bir şekilde beslenerek sağlığımızı rahatlıkla koruyabiliriz.Ayrıca dengeli ve düzenli beslenmelerde kilo artışı görülmeyebilir ve buda kilolu insanlar için bir avantajdır.
    Dengeli beslenerek aslında bazı hastalıklardan uzak durulabilir.Yani hastalıklar bizim kapımızı çalmak yerine,hemen dengeli beslenmeyen birinin kapısını çalmadan aniden girebilir içeri.Peki dengeli beslenme listesinde neler var,nelere uyulması gerekiyor.

    1-Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir.Süt her şekilde verilebilir.Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir.25 gr peynirde de 200gr sütteki kadar kalsiyum vardır.

    2-Her gün et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.

    3-Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı)1 yumurta çocuğa yedirilmelidir.



    4-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.

    5-Günde 1-2 kez meyve yenmelidir.Fazladan 1 öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir.Meyve suları da meyve yerine geçebilir.

    6-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır.

    Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir.Her çeşit şekerleme,pasta,kek,dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir.Yemek aralarında çocuğa şekerleme vermek iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi diş çürüklerinde de önde gelen nedendir. Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler.1,5-2 yaşına giren bir çocuk bir diş fırçasına sahip olmalıdır.Bu yaşta henüz diş macununa gerek yoktur.Diş macunu kullanmaya 3.yaştan itibaren başlanabilir.





  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.