Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Spor Sakatlıkları KASIK ZORLANMASI İlk Yardım Nedeni: Spora katılım öncesi yetersiz ısınma ve gerdirme sonucu uyluğun iç kısmındaki kas ve tendonlann aşırı zorlanması. Özel Bulgulaı:

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Spor Sakatlıkları KASIK ZORLANMASI İlk Yardım

    Sponsorlu Bağlantılar




    Spor Sakatlıkları KASIK ZORLANMASIİlk Yardım
    Nedeni: Spora katılım öncesi yetersiz ısınma ve gerdirme sonucu uyluğun iç kısmındaki kas ve tendonlann aşırı zorlanması.
    Özel Bulgulaı: Uyluğun üst ve iç kısmında şiddeti gittikçe artan ağrı.
    İlk Uygulamalar: Etkilenen bölgeye 20 dakika kadar buz uygulanır ve baskılı bandaj yapılır.
    Tedavi Sonrası: 3 gün içinde gerdirme-gevşetme egzersizlerine başlanabilir. Kasık bölgesine düzenli olarak gel uygulanır. Gerdirme -gevşetme egzersizleri ağrısız olarak yapılmaya başlandığında tedricen koşu içeren çalışmalara geçilebilir. Eğer ağrı hisedilirse egzersizlere devam edilmeli ve ara verilmelidir.
    Önlem: Antrenman ya da yarışmalar öncesinde uyluk ve kasık bölgesinde kasların uygun bir şekılde ısıtılması ve gerdirme egzersizlerinin yayılması önlem açısından önemlidir.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Spor Sakatlıkları ÇIKlKLAR İlk Yardım
  3. Spor Sakatlıkları KAS EZİLMELERİ İlk Yardım
  4. Spor Sakatlıkları SU TOPLAMASI İlk Yardım
  5. Spor Sakatlıkları BAĞ ZEDELENMELERİ İlk Yardım
  6. Spor Sakatlıkları AŞİL TENDONU ZORLANMASI (ÇEKMESI) İlk Yardım
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri