Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Spor Sakatlıkları KAS ZORLANMALARI (ÇEKMELERİ) İlk Yardım Nedeni: Tek bir kas grubunun gerilebiime sınırından daha fazla zorlanması. Yetersiz kondüsyon. Antrenman ve gerdirmelerinin uygun olarak yapılmaması.

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Spor Sakatlıkları KAS ZORLANMALARI (ÇEKMELERİ) İlk Yardım

    Sponsorlu Bağlantılar




    Spor Sakatlıkları KAS ZORLANMALARI (ÇEKMELERİ) İlk Yardım
    Nedeni: Tek bir kas grubunun gerilebiime sınırından daha fazla zorlanması. Yetersiz kondüsyon. Antrenman ve gerdirmelerinin uygun olarak yapılmaması. Magnezyum alımında yetersizlik.
    Özel Bulgular: Ani zorlanmalarda kas ağrıları. İfk Uygulamalaw Sportif aktivitelerden geçici olarak uzak kalınmalıdır. REPARIL-GEL ve so~uk uygulamalar yapılmalıdı~.
    Ek Uygulamalaı: Kas gruplarına günde bi~kaç kez REPARIL-GEL uygulanabilir. Baskılı bandaj iyileşmeyi hızlandırabili~. Sonraki birkaç gün içinde ise zedelenen kas mümkün olduğunca sık gerdirme egzersizleriyle esnetilmeye, yumuşatılmaya çalışılmalıdır.
    Tedavi Sonrası: Mafif koşular ve jogging yapılmaya başlanır. Ilk birkaç gün içinde masaj yapılmamalıdır.
    Önlem: Antrenman ve yarışmalar öncesinde kasların uy~un ısınma ve gerdirme egzersizlerının yapılması önlem açısından büyük önem taşımaktadır.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Spor Sakatlıkları BURKULMALAR İlk Yardım
  3. Spor Sakatlıkları ÇIKlKLAR İlk Yardım
  4. Spor Sakatlıkları KAS EZİLMELERİ İlk Yardım
  5. Spor Sakatlıkları SU TOPLAMASI İlk Yardım
  6. Spor Sakatlıkları BAĞ ZEDELENMELERİ İlk Yardım
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri