Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

güzel ve sağlık lı eller için egzersiz Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın. Parmak uçları sıkıca kavrayın ve

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    güzel ve sağlıklı eller için egzersiz

    Sponsorlu Bağlantılar




    güzel ve sağlıklı eller için egzersiz

    Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın.

    Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin.

    El Bakımı

    Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin, ardından birkaç kez bu hareketi tekrar edin.

    El Bakımı

    Parmakları mümkün olduğunca gerin ve yanlara açın.Bir süre bu pozisyonda kalın, ardından yapabileceğiniz kadar sıkı bir şekilde yumruğunuzu sıkın.Birkaç kez daha tekrar edin.

    El Bakımı

    Kasları gevşetmek için,elleri önünüzde yukarıda tutun ve bileklerden gevşek bir şekilde sarkıtın. Nazik bir şekilde yanlara sallayın.

    El Bakımı

    Elleri düz bir yüzeyde dinlendirin.Parmakları birer birer yukarı kaldırıp indirin.

    El Bakımı

    Elleri birleştirin ve parmakları çift olarak ayırın.

    El Bakımı

    Her bir parmak ucunu, baş parmağa sıkıca bastırın.

    El Bakımı

    Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin.

    El Bakımı

    Parmakları iç içe geçirin, bir eli diğerine bastırarak, mümkün olduğunca sağa, ardından da mümkün olduğunca sola bükün.Bu hareket, bileği gevşetecektir.


    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Sağlıklı bir kişilik için güzel konuşma ve yazmanın rolü nedir
  3. Sağlıklı beslenme ne demektir sağlıklı beslenme için nelere dikkat etmeliyiz
  4. 2018 Farklı Yapılan manikürler, bakımlı tırnaklar, french manikürü, Güzel eller, protez tı
  5. Ayak Sağlığı ayak sağlığı için ayakkabının önemi - sağlıklı ayakkabı seçimi - ayakkabı sat
  6. Egzersiz, egzersiz hakkında
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri