Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Sigarayı Bırakmanın Bazı Yolları 1. Sigarayı unutun! En iyi yaklaşım , kilo alma ihtimalini göz ardı ederek , sigarayı bırakmaktır. En fazla bir-iki kilo alırsınız

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Sigarayı Bırakmanın Bazı Yolları

    Sponsorlu Bağlantılar




    Sigarayı Bırakmanın Bazı Yolları


    1. Sigarayı unutun!

    En iyi yaklaşım, kilo alma ihtimalini göz ardı ederek, sigarayı bırakmaktır. En fazla bir-iki kilo alırsınız ya da hiç kilo almazsınız!

    2. Egzersiz yapın

    Hem sigarayı bırakmak hem de hayat tarzınızda değişiklik yapmak zordur. Gene de sigarayı bırakmadan önce spora başlamak ve bıraktığınız dönemde buna devam etmek çok faydalı olacaktır. Spor yapmak, hem kilo almanızı engelleyecektir hem de sigarayı unutmanıza yardımcı olacaktır. Deneyin, göreceksiniz.

    3. Şeker tüketiminizi azaltın

    Çok sıkı bir rejim uygulamanıza gerek yok. Çok sıkı bir rejim yaparak kendinizi zorlamak yerine, sadece yeme miktarınızı azaltın; ama her şeyi yiyin. Şekerli şeylerden uzak durun ve yediğiniz meyve miktarını artırın. Kan şekeri miktarınız düzelecektir ve canınız daha az şeker isteyecektir.

    4. Yeme alışkanlığınızı değiştirin

    * Daha küçük porsiyonlarda yemek yiyin. Mesela, daha küçük tabaklar kullanın.

    * Daha yavaş yemek yiyin, sofrada yemeğini en son bitiren siz olun.

    * Daha büyük bir su bardağı kullanın, her lokmadan sonra su için.

    * Tatlı yerine meyve yiyin.

    * Yemeğinizi bitirir bitirmez sofradan kalkın.

    * Yemekten sonra yürüyüş yapabilirsiniz, dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

    * Yapmamanız gereken en önemli şey ise sigara içmektir.


    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Sakal bırakmanın hükmü nedir?
  3. Dinimizde sakal bırakmanın hükmü nedir
  4. Namazı Kazâya Bırakmanın Hükmü Nedir?
  5. sigarayı neden bırakmalıyım, sigarayı neden bırakmalıyız
  6. Bazı Kadınlar Bazı Erkekler, Erkeke Ve Kadın Farklılıkları
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri