Hoşgeldiniz.

Yaşlılıkta Egzersizin , Sporun , Yararları , Önemi Nedir Görülme sıklığı artan kronik hastalıklar ve fizyolojik yetersizlikler nedeniyle yaşlı bireyler sedanter bir yaşama yönelme eğilimindedirler.

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Yaşlılıkta Egzersizin, Sporun, Yararları, Önemi Nedir Bilgi

    Sponsorlu Bağlantılar




    Yaşlılıkta Egzersizin, Sporun, Yararları, Önemi Nedir

    Görülme sıklığı artan kronik hastalıklar ve fizyolojik yetersizlikler nedeniyle yaşlı bireyler sedanter bir yaşama yönelme eğilimindedirler. Toplumun bir parçası olan yaşlı bireyin, yaşamının bu döneminde de yaşam kalitesinin korunmalı ve aktif bir yaşam sürmesinin sağlanmalıdır. Bu amaçla Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı hekime danışılarak yapılan egzersizler yararlı olacaktır.

    - Egzersiz aktif ve bağımsız yaşamın korunması için önemlidir.

    - Aktif olmanın iyi bir yolu fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın bir parçası haline getirmektir.

    - Günlük 30 dakika süre ile () orta derecede bir aktivite hedeflenmelidir. Bu süre kısa dinlenmeleri de içerebilir.

    - Egzersize uyum açısından başlangıçta karışık egzersizlerden kaçınılmalıdır.

    - Düşme riski olan bireyler egzersize daha yavaş başlamalıdır.

    - Düzenli egzersizin depresyonu önleyebileceği düşünülmektedir.

    - Egzersiz bireyin daha iyi uyumasını sağlar.

    - Stresin yol açtığı bir çok hastalık için koruyucu rolü vardır.


    Paylaş Facebook Twitter Google


  2. Misafir Üye





    Sponsorlu Bağlantılar




    Herhangi bir salona gitmeden bilinçli bir şekilde sporda yapabilirsiniz genç yaşlı demeden en iyi örneklerinden bir tanesi evinizdespor.coM İş seyahat larında bile yapabilirsiniz emekliliğinizdede



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. iskenderun elektrikçi