Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Günlük Karbonhidrat Miktarı günlük karbonhidrat ihtiyacı - hangi yiyeceklerde karbonhidrat vardır - karbonhidrat içeren besinler Günlük alınan karbonhidrat miktarı çok az olduğu zaman , vücudumuzun
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 1      

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Günlük Karbonhidrat Miktarı

    Sponsorlu Bağlantılar




    Günlük Karbonhidrat Miktarı
    günlük karbonhidrat ihtiyacı - hangi yiyeceklerde karbonhidrat vardır - karbonhidrat içeren besinler

    Günlük alınan karbonhidrat miktarı çok az olduğu zaman, vücudumuzun ihtiyacı olan enerji proteinlerden ve yağlardan sağlanmaktadır.

    Bunun sonucunda üreme ve ketozis tablosu ortaya çıkmaktadır.

    Geleneksel yemek tarzımızda bol karbonhidrat içeren besinler bulunmaktadır.

    Buğday, pirinç, kuru baklagiller, meyve ve sebzeler, patates, şeker, hamur işleri vb. besinlerini içeriklerinin büyük bir bölümünü karbonhidratlar oluşturmaktadırlar.

    Bunun için karbonhidratların eksikliğine pek rastlanmamaktadır.

    Bireyin günlük enerji ihtiyacının %55-60`ını karbonhidratlardan alması tavsiye edilmektedir.

    Orta aktiviteli bir işte çalışan bireyin günlük enerji ihtiyacı ortalama 2000 kcal`dır.

    Günlük alınması gereken karbonhidrat miktarını hesap edecek olursak:

    1 gram karbonhidrat 4 kcal vermektedir.

    (2000 * 55 / 100 ) / 4 = 275 g

    (2000 * 60 / 100 ) / 4 = 300 g

    Buna göre bireyin günde 275-300 g karbonhidrat alması gerekmektedir.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Bir Gün İçerisinde Aldığımız Besinlerin Karbonhidrat Miktarı
  3. Bir İnsanın Günde Alması Gereken Karbonhidrat Miktarı Nedir
  4. 15-25 yaş grubundaki insanların günlük tüketmesi gereken meyve miktarı
  5. Günlük satış miktarı ne anlama gelir?
  6. 25-45 grubundaki insanların günlük tüketmesi gereken meyve miktarı
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri