Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Sigara Dumanına Karşı Kalkan Vazifesi Gören Yiyecekler , Hava Kirliğine Ve Dış Etkenlere Karşı Antioksidan Etkisi Yiyeyecekler , Vucudu Kalkan Gibi Koruyan Yiyecekler Hücrelerinizi serbest
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 1      

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Sigara Dumanına Karşı Kalkan Vazifesi Gören Yiyecekler, Hava Kirliğine Ve Dış Etkenlere Karşı Antioksidan Etkisi Yiyeyecekler, Vucudu Kalkan Gibi Koruyan Yiyecekler

    Sponsorlu Bağlantılar




    Sigara Dumanına Karşı Kalkan Vazifesi Gören Yiyecekler, Hava Kirliğine Ve Dış Etkenlere Karşı Antioksidan Etkisi Yiyeyecekler, Vucudu Kalkan Gibi Koruyan Yiyecekler


    Hücrelerinizi serbest radikallerin etkilerine karşı koruyan antioksidanlar sağlığınız için oldukça önemlidir.




    Serbest radikaller ise kirli hava, sigara dumanı, güneş ışınları, petrokimya ürünleri, bazı ilaçlar, bozulmuş gıdalar ve bazı yiyeceklerde bulunan bileşiklerdir. Bunlar nefes aldığımızda, yemek yediğimizde bile vücudumuza giriyorlar ve sağlığımızı bozuyorlar. Hücrelere zarar veren serbest radikaller kalp hastalığı, kanser ve diğer ciddi hastalıklarda önemli rol oynuyorlar. Araştırmalar antioksidan bakımından zengin gıdalar ile beslenmenin kanser, kardiyovasküler hastalık, Parkinson's ve Alzheimer's gibi hastalıkların riskini düşürdüğünü gösterdi.

    Mayo Clinic'te yer alan habere göre, antioksidan bakımından zengin olan gıdalar liflidir, bunların doymuş yağ oranı ve kolesterolü düşüktür, ayrıca iyi birer vitamin ve mineral kaynağıdır. Peki bol miktarda antioksidan içeren gıdalar hangileridir?

    Kırmızı meyveler: Bu meyvelerde bol miktarda antioksidan bulunuyor. Yaban mersini, çilek, böğürtlen, ahududu, kızılcık gibi tüm berry (çilek) meyvesi türleri en fazla antioksidan içeren meyveler arasında yer alıyor.

    Armut, elma ya da erik: Kabuklarıyla yenmesi halinde armut, erik ve birçok elma çeşidinde de çok fazla antioksidan bulunuyor. Ayrıca vişne ve portakal da antioksidan bakımından iyi birer kaynaktır.

    Sebzeleri unutmayın: Enginar, kırmızı lahana, kırmızı yapraklı marul, antioksidan bakımından zengin olan sebzelerin en üst sırasında yer alıyor. Diğer seçenekler arasında da kuşkonmaz ile brokoli bulunuyor.

    Patates: Kabuklarıyla birlikte pişirilen yer elması ve kırmızımsı kahverengi patates de iyi birer antioksidan kaynağıdır. Kırmızı ve beyaz patateste daha az antioksidan bulunuyor.

    Kabuklu kuru yemişler: Ceviz, Pekan cevizi, fındık, badem ve fıstık da en fazla antioksidan içeren kuru yemişler arasında bulunuyor. Aynı zamanda fasulye, börülce, edamame ve mercimek gibi baklagiller de bol bol antioksidan içeriyor.

    Ayrıca sağlığınızı nar suyu gibi antioksidan bakımından zengin meyve suları ile güçlendirin. Bunun yanında antioksidan desteği için bir parça çikolata da yiyebilirsiniz.


    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Temizlik Hastalıklara Karşı Sağlığımızı Koruyan Bir Kalkandır Sözünden Ne Anlıyorsunuz
  3. Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler, Yüksek Ve Düşük Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler, Tansiyonun
  4. Zararlı Mikroorganizmalara Karşı Vücudumuzu Koruyan Sistemimiz
  5. Kalkan balığı nasıl bir balıktır?
  6. Sigara isteğini azaltan yiyecekler ve içecekler, Sigarayı bıraktıracak yiyecekler nelerdir
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri