Hoşgeldiniz.

protein yağ ve karbonhidrat içeren besinler nelerdir ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Kükürt İçeren Besinler Nelerdir Hangi Yiyecekler Karbonhidrat Protein ve Vitamin Bakımından Zengindir
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 90      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    Protein Yağ ve Karbonhidrat İçeren Besinler

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur

    Ekmek, makarna, simit, mısır unu, mısır gevreği, yulaf ezmesi, hamur işleri, beyaz pirinç, bulgur, mercimek, patates, fasulye, nohut, elma, kayısı, şeftali, erik, kiraz, ananas, greyfrut, çilek, lahana, karnabahar, kereviz, kuru üzüm ve bal karbonhidrat içeren besinler arasındadır.

    En Sağlıklı Karbonhidratlar

    Meyve sebzeler de karbonhidrat içeren besin kaynaklarındandır, ama söz konusu sıraya göre, orta-yoğunluklu ve düşük-yoğunluklu karbonhidrat sınıfındadırlar. Daha önce glukoza çevrilmeleri gerektiğinden kan dolaşımına daha yavaş dahil olurlar.

    Hangi besinlerde yağ vardır?

    Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, soya yağı gibi sıvı yağlar margarin, kahvaltılık yağ, krema , mayonez, ayrıca alam, sucuk, pastırma gibi et ürünleri, ıındık, fıstık, ayçekirdeği gibi kuru yemişler yağdan zengin yiyeceklerimizdir.

    Yağlar vücudunuzda depolanır ve daha sonra enerji elde etmek amacıyla kullanılır. Yağlar, diyetinizin yalnızca küçük bir bölümünü oluşturmalıdır.

    Proteinler Hangi Besinlerde Bulunur

    Proteinler et, tavuk, balık, sakatat, süt, peynir, yer fistığı, yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, kuru fasulye, findik, fıstık, badem, buğday unu, ceviz, tahıl, lahana ve patateste bulunur. Yu*murta ve süt en iyi protein kaynaklandır. Tahıllarda da buğday özünde protein fazladır.



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
  4. Fb_aŞkI <3

    Karbonhіdrat bulunan besinler: Genel оlarak unlu ve şekerlі gıdalar kаrbonhidrаt bakımından zеngindir.
    Ekmеk, mаkаrnа, reçel, bаl, pasta, dоndurmа, patates, buğdаy, şеkеr, рirinç vb.

    Protein bulunаn beѕinler: Gеnеl оlarak tüm haуvansal gıdаlаrdа prоtein bulunur. Bunun yanında bіtkіsеl olan kuru baklagillеr dе рrоtein bakımından zengіndіr.

    Yağ bulunan besinler: Sıvı yağ, margarіnі tereyağı, cеviz, fındık, ay çiçeği çekirdeği, zеytin, badem vb.


  5. yaren kaban

    çok harika hersiyi buluyorum çok güzel


  6. Resul kose

    Gerçekten çok teşekkür ederim testlerimde çok yardımcı oldu


  7. Mhülyaisafir Üye

    etli kurufasulye karbonhidratmı proteinmi


  8. Misafir Üye

    Yav sütlaç hangi besin içeriginde


 

 
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.