Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

c vitamini nelerde bulunur faydaları nelerdir Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın B12 Vitamini Nelerde Bulunur, B12 Vitamini yararları ve B12 Vitamini etkileri nelerdir A Vitamini
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 2      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    C Vitamini Nelerde Bulunur Faydaları Nelerdir

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    C vitamininin faydaları nelerdir?

    C Vitamini Nelerde Bulunur Faydaları Nelerdir

    c vitamini nelerde bulunur.jpg

    C vitamini suda eriyen bir vitamin çeşididir. Isıya karşı hassastır, pişirilince etkisiz hale gelir.

    Birçok hayvan ve bitki türü ihtiyaçları olan C vitaminini kendileri üretebilir, ancak insan vücudu C vitaminini üretemez.


    C vitamini insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğuvitaminlerden olduğu için bol miktarda tüketilmelidir.

    C vitamini vücutta birçok göreve sahip olduğundan oldukça önemli bir yere sahiptir.


    • Vücudu enfeksiyonlara ve bakterilere karşı korur.
    • Kalp krizini önleyici özelliğe sahiptir.
    • Güçlü bir antioksidandır. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
    • Soğuk algınlığı gibi hastalıklarda vücudun direncini artırır.
    • Yara ve yanıkları iyileştirir.
    • Diş eti kanamalarına iyi gelir.
    • Kan damarlarının güçlenmesinde rol alır.
    • Damarlarda kan pıhtılaşmasını önler.
    • Kolesterolü dengeler.
    • Anemi tedavisinde yardımcı rol oynar.
    • Katarakt oluşumunu geciktirir ve önler.
    • Kurşun, civa, arsenik gibi metallerin ve aspirin, insülin, kortizon gibi ilaçların olumsuz etkilerini azaltır.
    • İdrar yolu enfeksiyonları için kullanılan ilaçların etkinliğini artırır.


    Vücudun günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg'dır. Herhangi bir sağlık sorunuyla özellikle soğuk algınlığı gibi hastalıklarla karşı karşıya kalındığında günlük olarak daha fazla C vitamini alınmalıdır.

    C vitamini fazlalığı da eksikliği gibi çeşitli sorunlara neden olacağı için mutlaka doktorunuza danışarak hareket edin.

    C vitamini eksikliğinde kılcal damarların geçirgenliği bozulduğu için dokularda ufak darbeler sonucu bile kanama meydana gelebilir.

    Ayrıca C vitamini eksikliğinde skorbüt denilen bir hastalık görülür. Bu hastalık diş etinde, iç organlarda ve kemik zarı altında kanamalara neden olur.

    Vücudun enfeksiyonlara karşı direncinin azalması da C vitamini eksikliğinin sonuçlarındandır.

    C vitamini fazla alındığında ise bulantı, kusma, ishal ve böbrek taşına neden olabilir.

    C vitamini içeren besinler


    C vitamini en çok portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi turunçgillerde bulunur.

    Özellikle maydanoz, kabak, karnabahar, domates, lahana, ıspanak ve kıvırcık salata, patates ve yeşil biberde bol miktarda bulunan C vitamini tüm taze sebze ve meyvelerde de yeterli miktarda yer alır.

    Kuşburnu, frenk üzümü, kivi, çilek ve misket limonu da içinde C vitamini barındıran önemli besinlerdendir.




  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri